Экстрасенсорика

Форум воспринимающих больше
Текущее время: 13 ноя 2019, 05:56

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 42 ]  На страницу Пред.  1, 2
Автор Сообщение
СообщениеДобавлено: 08 окт 2013, 06:44 
Не в сети
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 09 фев 2011, 14:38
Сообщений: 800
ясно дело, что завалившись в кровать в 00, в 5 утра не встать :-) к колдунам не ходи... :-)
а вот если себя уложить ( как и вся страна) в 22:00, то шанс выспаться и встать таки есть... :-)
привыкнуть можно, пусть даже потихоньку приучая себя, а ныть, что тяжело вставать утром, не создав с вечера себе условия, можно еще год минимум :-)

_________________
Наивно думать, что если все кругом дураки, то вы не входите в их число.
____________________________________________________________________
Кнопка с крестиком в правом верхнем углу экрана - портал в реальный мир...


Вернуться наверх
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 08 окт 2013, 10:47 
Не в сети
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 09 фев 2011, 14:38
Сообщений: 800
Цитата:
Когда же, наконец, наступит то время, когда по утрам я начну просыпаться, а не воскресать?


Этот процесс будет длиться вечно: не спать до 3-х и утром себя ненавидеть. Это у меня, похоже, традиция.
:-) :-) :-)

_________________
Наивно думать, что если все кругом дураки, то вы не входите в их число.
____________________________________________________________________
Кнопка с крестиком в правом верхнем углу экрана - портал в реальный мир...


Вернуться наверх
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 09 окт 2013, 01:05 
Не в сети
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 29 мар 2012, 13:30
Сообщений: 203
Кот, уложить то себя в 22.00 или хотя бы в 23 можно, а уснуть то как? Если не спится? Я пробовала ложиться раньше, но в итоге получается что или какие-нибудь левые мысли в голову лезут, или все кажется неудобно и в итоге или включаю свет и начинаю что-нибудь читать, или таки засыпаю, но не раньше 12. Хотя возможно я поняла в чем подвох- я по утрам, когда рано встаю, и в течение дня несколько раз пью кофе, последний раз около 15-16. Может такое быть, что кофеиновый эффект сохраняется до ночи? Может тогда с вечера напится и утром встать бодрячком :-)
А вообще, всем высказавшимся спасибо, по моему, тему можно закрывать за непродуктивностью. Несколько дельных советов было мною получено и намотано на ус :-) , в частности от Уткина про интеллектуальные игры и от Дракохи про дыхательные упражнения, за что им спасибо! А все остальные реплики были о том, что я не хочу себя перестраивать (возможно доля истины в этом есть), и зачем же я своим нытьем забиваю людям голову, ну и кто-то посочувствовал моей нелегкой судьбе :) Короче, продолжать особого смысла не вижу
П.С. обращайтесь плиз ко мне на ты, излишней официальности в интернет-общении не люблю

_________________
И в обманчивом вялотечении обозримого настоящего, не утрачивай ощущения чрезвычайности происходящего!


Вернуться наверх
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 09 окт 2013, 08:38 
Не в сети
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 09 фев 2011, 14:38
Сообщений: 800
просто умиляет желание получать валшепные пилюли :-)
вместо нормального отдыха организма в течении 7 часов заменители в виде кроссвордов и дыхательных упражнений....
смысл топика?

_________________
Наивно думать, что если все кругом дураки, то вы не входите в их число.
____________________________________________________________________
Кнопка с крестиком в правом верхнем углу экрана - портал в реальный мир...


Вернуться наверх
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 09 окт 2013, 12:20 
Не в сети
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 26 фев 2010, 17:23
Сообщений: 1864
Откуда: Кострома
так валерьяновку выпить перед сном и норм.
и еще в течении дня больше двигательной активности тела .


Вернуться наверх
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 09 окт 2013, 13:33 
Не в сети
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 26 фев 2010, 12:35
Сообщений: 4059
Откуда: Владивосток
Black Cat писал(а):
просто умиляет желание получать валшепные пилюли :-)
вместо нормального отдыха организма в течении 7 часов заменители в виде кроссвордов и дыхательных упражнений....
смысл топика?

про дыхательные упражнения я упомянула в контексте утренних занятий (кто в шахматы - кто в оксисайз) ::yaz-yk:
и еще помню,что Флорео делала тему про постройнение - я про утренние занятия сказала, что они считаются эффективней дневных и вечерних, но можно и вечерами делать, если так удобней (Флорео, извини, что русскими буквами пишу, если надо, я найду ссылки для скачивания - три файла потянут на 350 мегобайт)

дополняю, ссылки нашла и поместила в этой теме
viewtopic.php?f=24&t=23&p=66333#p66333


а про ранноутренниевставания - это жесть просто для некоторых
и насильно себя переиначивать я лично считаю вредным
очень сочувствую Флорео
насчет валерианки кстати хороший совет, она обладает кумулятивным эффектом (накопительным) , поэтому ее надо принимать длительное время перед сном

я кажется, выкладывала года три назад курс адаптационный гомеопатический для укрепления иммунитета и борьбы с весенним авитаминозом после зимы

может, пригодится и здесь

Цитата:
Адаптогены

1 неделя
утром натощак 5 капель настойки аралии в 1ст.ложке любого сока

2 неделя
утром натощак 5 капель настойки пиона в 1ст.ложке любого сока

3 неделя
утром натощак 5 капель настойки элеутерококка в 1ст.ложке любого сока

Все эти три недели перед сном 5 капель настойки валерианы в 1ст.ложке любого сока

Через две-три недели перерыва можно повторять столько курсов, сколько надо, хоть весь год


не обязательно сок мерять столовыми ложками, просто это пара-тройка глотков


Вернуться наверх
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 09 окт 2013, 16:44 
Не в сети
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 09 фев 2011, 14:38
Сообщений: 800
Дракош, я пишу на основе реального опыта и наблюдений - в 2003 году, в Венгрии, я перестроился за три дня, а коллега (сова) за неделю на -2 часа от старого ритма. когда вся страна живет по одному ритму, а ты шо белая сова :-) то пришлось "шевелить булками", хотя мы были представителями покупателя завода и могли положить на все правила :-)
зы секретарша носила кофе первые пару часов каждого рабочего дня пару недель
:-)
ззы маленькимй проблемс был в том, что приходилось пахать на пару часов больше, т.к. руководству на Украине было пофигу на график работы предпрития и мы начинали день по Венгрии и кончали по Украине :-)
и таки выжили :-)

_________________
Наивно думать, что если все кругом дураки, то вы не входите в их число.
____________________________________________________________________
Кнопка с крестиком в правом верхнем углу экрана - портал в реальный мир...


Вернуться наверх
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 09 окт 2013, 20:20 
Не в сети

Зарегистрирован: 29 окт 2012, 12:35
Сообщений: 1993
Black Cat писал(а):
вместо нормального отдыха организма в течении 7 часов заменители в виде кроссвордов и дыхательных упражнений....
смысл топика?

Просто сон должен догонять состояние усталости от активности.
А не активность д.б. тогда когда организм отдохнул.
Сначала активность, а потом отдых от нее.
Но не наоборот, когда активность возникает только после отдыха.
Причину не надо путать со следствием.
Сон догонит, если активность утомила организм.
А вот чтобы активность посетила от того что организм отдохнул, такого я не знаю.
Иначе мы бы все время просыпались сразу после фазы глубокого сна, посреди ночи.
На том свете отдохнем точно :-) :-) :-)

_________________
Аще бо и пойду посреде сени смертныя, не убоюся зла, яко Ты со мною еси: жезл Твой и палица Твоя, та мя утешиста.


Вернуться наверх
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 10 окт 2013, 00:08 
Не в сети
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 29 мар 2012, 13:30
Сообщений: 203
Виринея, спасибо, что напомнила про валерьянку. Она у меня кстати есть, но воспользоваться в голову не пришло. У меня кстати работа физическая. Вчера выдался рабочий день с 7.00 до 20.15 с перерывом в 45 мин, последний раз в 12.00. На следующей неделе тоже минимум 3 дня придется пахать с 7 до 19. Такие графики обусловлены некоторыми особенностями фирмы, где я работаю и сезонным обострением некоторых заказчиков. Плюс еще получилось так, что я себя типо хорошо зарекомендовала и теперь на все возможные работы хотят именно меня. С одной стороны, приятно конечно, что наконец-то заметили мои старания, тем более з/п у меня почасовая. Реально, что потопаешь, то и полопаешь))))) но уже почти невмоготу. Еще блин все мои коллэги обзавидовались, что я в этом месяце огребу по их понятиям бешеные дегни :ne_vi_del:

_________________
И в обманчивом вялотечении обозримого настоящего, не утрачивай ощущения чрезвычайности происходящего!


Вернуться наверх
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 10 окт 2013, 01:44 
Не в сети

Зарегистрирован: 19 авг 2010, 20:37
Сообщений: 125
Попробуй принимать мелатонин.
http://sportswiki.ru/%D0%9C%D0%B5%D0%BB ... 0%B8%D0%BD
http://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%9C%D0% ... 0%B8%D0%BD


Вернуться наверх
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 10 окт 2013, 10:33 
Не в сети
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 26 фев 2010, 17:23
Сообщений: 1864
Откуда: Кострома
Floreo , все ясно , у тебя просто перевозбуждение эмоциональной системы или стресс , связанный с работой.
Снимать надо вечером его , каждый день. Кроме валерьянки могу предложить : ритмическое дыхание так чтобы была задействована диафрагма и живот. Для очищения эмоционального центра 10 -12 циклов глубоких медленных вдохов и выдохов в живот , далее лечь на спину , ноги поставить на стопы согнув в коленях. слегка помассировать всю область живота а затем достаточно сильно но мягко надавить пальцами на солнечное сплетение (центр тела), держать давление и спокойно дышать 1 мин. примерно , если будет боль , продолжать , боль постепеннно прекратится - это есть первый признак освобождения от стрессовой энергии и перевозбуждения.


Вернуться наверх
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 10 окт 2013, 15:34 
Не в сети
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 26 фев 2010, 12:35
Сообщений: 4059
Откуда: Владивосток
utkin писал(а):
Black Cat писал(а):
вместо нормального отдыха организма в течении 7 часов заменители в виде кроссвордов и дыхательных упражнений....
смысл топика?

Просто сон должен догонять состояние усталости от активности.
А не активность д.б. тогда когда организм отдохнул.
Сначала активность, а потом отдых от нее.

Но не наоборот, когда активность возникает только после отдыха.
Причину не надо путать со следствием.
Сон догонит, если активность утомила организм.
А вот чтобы активность посетила от того что организм отдохнул, такого я не знаю.
Иначе мы бы все время просыпались сразу после фазы глубокого сна, посреди ночи.
На том свете отдохнем точно :-) :-) :-)

вот я запуталась - утром встал бодрый и... это неправильно, что ли? активность после отдыха ,
по мне так это все идет одно за другим , по кругу : активность-отдых-активность...и т.д.


Вернуться наверх
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 10 окт 2013, 19:21 
Цитата:
Когда же, наконец, наступит то время, когда по утрам я начну просыпаться, а не воскресать?


Вот-вот. Ощущение, что весь мир состоит из недосыпания и очередей :cry_ing: :smu:sche_nie:


Вернуться наверх
  
 
СообщениеДобавлено: 14 окт 2013, 00:28 
Не в сети
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 29 мар 2012, 13:30
Сообщений: 203
Виринея, :co_ol: , прямо сейчас и попрбую
No name, очень интересно... надо поглядеть, где сей волшебный препарат у нас достать можно

_________________
И в обманчивом вялотечении обозримого настоящего, не утрачивай ощущения чрезвычайности происходящего!


Вернуться наверх
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 16 окт 2013, 00:30 
Не в сети

Зарегистрирован: 29 окт 2012, 12:35
Сообщений: 1993
no name писал(а):

С мелатонином - аккуратнее, я тут поэкспериментировал.
Рез-т вообще не устроил, можно хватануть изрядной тупизны.
От прозака тоже тупизм начинается, если кто то пробует ТИКануться прозаком.
Надо просто перетерпеть, это самое здоровое лекарство.

В отступление от темы - ТИК тоже тупит мозг изрядно.

_________________
Аще бо и пойду посреде сени смертныя, не убоюся зла, яко Ты со мною еси: жезл Твой и палица Твоя, та мя утешиста.


Вернуться наверх
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 16 окт 2013, 12:19 
Не в сети
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 26 фев 2010, 17:23
Сообщений: 1864
Откуда: Кострома
по поводу мелатонинов и прочего : и козе понятно, что когда вводишь в организм дополнительные стимуляторы , то естественная их выработка замедляется , а затем прекращается, если подсесть на это.
Ест. механизм атрофируется. А вот когда захочешь соскочить , так и депрессия настигает, если что не похуже.


Вернуться наверх
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 16 окт 2013, 23:55 
Не в сети
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 29 мар 2012, 13:30
Сообщений: 203
О нет, с такими возможными последствиями рисковать лучше не надо :shock:

_________________
И в обманчивом вялотечении обозримого настоящего, не утрачивай ощущения чрезвычайности происходящего!


Вернуться наверх
 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 42 ]  На страницу Пред.  1, 2

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на форуме

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 2


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
 cron
Создано на основе phpBB® Forum Software © phpBB Group
Сборка создана CMSart Studio
Русская поддержка phpBB